top of page

Bolivinių balandų ir ankštinių troškinys (Receptas)

  • prieš 2 dienas
  • 1 min. skaitymo

Atnaujinta: prieš 2 dienas

Sotus ir spalvingas bolivinių balandų ir ankštinių troškinys – puikus pasirinkimas jaukiai vakarienei dviems. Švelniai pakepintos daržovės, baltymingos pupelės, lęšiai bei bolivinės balandos sukuria harmoningą, maistingą ir subalansuotą patiekalą. Bazilikai suteikia gaivumo bei lengvo Viduržemio jūros virtuvės akcento, o nedidelis aitriosios paprikos kiekis maloniai sušildo.

Tai paprastas, vos per 45 minutes paruošiamas sotus ir maistingas patiekalas.


Bolivinių balandų ir ankštinių troškinys. vmg receptas
VMG nuotr.

2 asm.

Gaminimas 45 min.


Troškiniui pagaminti reikia:

  • 1 nedidelio saldžiojo svogūno

  • 1 raudonosios paprikos

  • 1 aitriosios paprikos

  • 2 skiltelių česnako

  • 2 šaukštų aliejaus

  • 1 stiklinės virtų bolivinių balandų

  • 1 stiklinės virtų įvairių pupelių

  • 1⁄2 stiklinės virtų lęšių

  • Žiupsnelio druskos

  • 4 šaukštų padažo makaronams (labai derėtų su bazilikais)


1. Gana smulkiai supjaustykite svogūną, česnakus ir paprikas. Viską pakepkite aliejuje.

2. Kai daržovės suminkštės, suberkite pupeles, lęšius ir balandas, viską atsargiai permaišykite, pagardinkite druska ir sudėkite padažą makaronams su bazilikais.

3. Viską kartu pakaitinkite 10–15 min.


Gardžių atradimų.

bottom of page