9 receptai su tofu: nuo užtepėlės iki grilyje keptų tofu iešmelių

Augalinis sojų pupelių sūris nepraranda populiarumo. Lengvas, bet sotus, gausus baltymų, be to, švelnaus skonio, todėl dera su daugeliu kitų ingredientų. Įtraukite į dienos meniu.


1. Miso, tofu ir daržovių iešmeliai

tofu iešmeliai, receptas
VMG nuotr.

2. Troškintų brokolių salotos su pomidorais ir tofu sūriu

pomidorų ir tofu salotos, receptas
VMG nuotr.

3. Traškios teptos tofu lazdelės

keptos tofu lazdelės, receptas
VMG nuotr.

4. Tofu varškėčiai

tofu varškėčiai, receptas
VMG nuotr.

5. Saldžiųjų bulvių pica su tofu

veganiška pica su tofu, receptas
VMG nuotr.

6. Tofu kiaušinienė

VMG nuotr.


7. Šilkinis tofu su špinatais

tofu su špinatais, receptas
VMG nuotr.

8. Avinžirnių ir tofu užtepėlė

tofu užtepėlė, receptas
VMG nuotr.

9.Miso sriuba su koldūnais ir tofu

miso sriuba su tofu, receptas
VMG nuotr.

Skanaus!