Atrask augalinį: čija sėklų pudingas su obuoliais ir kriaušėmis (receptas)

Augaliniai produktai – neatsiejama visavertės mitybos dalis. O ar pasiryžtumėte bent kartą per savaitę išmėginti naujus augalinius patiekalus? Kartu su organizacija „Gyvi gali“ ir projektu „Nori gali“ padėsime Jums į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, kruopų, ankštinių produktų. Projektas įkvepia augalinio – sotaus ir skanaus – maisto atradimams.

Jei čija sėklas užmerksite ir obuolių-kriaušių pagardą paruošite iš vakaro, ryte mėgausitės nuostabiais ir maistingais pusryčiais.

Sveikas receptas nuotr.

JUMS TAIP PAT TURĖTŲ PATIKTI:

Pusryčiai iš vakaro: brinkyta avižinių dribsnių košė su medumi, uogomis ir riešutais

---

Čija sėklų pudingui su obuoliais ir kriaušėmis pagaminti reikia:

• 5 v.š. čija sėklų

• 250 ml augalinio pieno

• 2 a.š. klevų sirupo

• 2 obuoliai

• 1 Kriaušė

• 1/2 šaukštelis malto cinamonas

• 1 žiupsnelis malto kardamono

• 1 žiupsnelis maltų gvazdikėliai

• 1/4 a.š. ciberžolės miltelių

1. Galite rinktis savo mėgstamiausią augalinį pieną. Man labai skanu su migdolų ir kokosų-ryžių.

2. Obuolių-kriaušių pagardas tiks prie sklindžių arba kaip įdaras lietiniams.

Skanaus!

---

Šių receptų publikavimas – ne pelno siekiančios organizacijos „Gyvi gali“ projekto „Nori gali“ dalis. Projektas įkvepia augalinio – sotaus ir skanaus – maisto atradimams. Kiekvieną savaitę mūsų portale ieškokite naujų ir įdomių receptų!

Už šios savaitės receptą dėkojame tinklaraščiui Sveikas receptas.