Aš Ikona Pokalbių Šou Delfi TV

Vištienos filė su keptomis daržovėmis



4 asm.

Gaminimas 30 min.

Kepimas 25-30 min.


Reikia:

  • 4 vištienos filė gabaliukų (po 130–150 g)

  • 1 šaukštelio rūkytos paprikos

  • 1 šaukšto pomidorų pastos

  • 250 ml stipriai gazuoto toniko

  • 30 ml aliejaus

  • Žiupsnelio druskos

  • 2 vid. dydžio žaliųjų cukinijų

  • 1 geltonosios cukinijos

  • 100 g morkyčių

  • 100 g geltonųjų vyšninių pomidoriukų

  • 2 šaukštų įvairių sėklų mišinio salotoms

  • ½ citrinos sulčių

1. Sumaišykite toniką, pomidorų pastą, rūkytą papriką, pusę kiekio aliejaus, druską ir į šį mišinį sudėkite vištieną. Palaikykite 10–15 min.

2. Supjaustykite cukinijas juostelėmis, morkytes tiesiog pasmulkinkite, o pomidoriukus perpjaukite pusiau.

3. Vištieną šaukite į orkaitę kartu su visu marinatu maždaug 25–30 min.

4. Likusį aliejų pakaitinkite keptuvėje, sudėkite daržoves ir labai trumpai apkepkite. Pašlakstykite citrinos sultimis. Daržoves pabarstykite sėklų mišiniu.

ATGAL

PASIDALINTI

  • Facebook vmgonline.lt
  • Instagram vmg_vilnius
  • YouTube vmg
  • LinkedIn vmg