Atvėsus orams išgeriame vis daugiau karštų gėrimų, ypač arbatos. Būna, kad plikomės vieną puodelį po kito. Ar tai išties – nekalta? Kokias arbatas saugu gerti ir kiek jų išgerti galima per dieną?
Klausimą atsako klinikos „InMedica“ gyd. dietologė Evelina CIKANAVIČIŪTĖ:
„Bet kokių skysčių vartojimas turėtų būti adekvatus fiziologiniam žmogaus poreikiui, kuris paprastai varijuoja nuo 1,5 iki 2,5 l per dieną ir priklauso nuo lyties ir svorio.
Dalį rekomenduojamo išgerti vandens ypač šaltuoju sezonu galima keisti arbatžolių arba mums pažįstamų ir įprastų augalų, vaisių ar uogų arbatomis.
Jeigu bus vartojama stipri arbatžolių arbata ar didesni tokios arbatos kiekiai, gali pasireikšti su didesnio kofeino kiekio suvartojimu susiję simptomai.
Jeigu bus gausiai vartojamos kitos arbatos, ypač mūsų organizmams nepažįstamų augalų, atkeliavusių iš tolimų kraštų, tai tokių arbatų poveikį prognozuoti sunku.
Visi augalai turi bioaktyviųjų medžiagų, bet ne visų jų poveikis organizmui aiškus, todėl tokias arbatas reikėtų vartoti itin saikingai."
Daugiau maisto ir sveikatos temų rasite ČIA.
Būkime sveiki!
