Nauja Alfo Ivanausko knyga nemokamai. Alfas vienas gamtoje. Išragauti vasarą
Nauja Alfo Ivanausko knyga nemokamai. Alfas vienas gamtoje. Išragauti vasarą

Lengvai! Mango ir šalavijų sėklų pudingas

Ką valgyti, kai nieko nesinori, bet kažko vis tiek norisi? Karštomis vasaros dienomis šis paradoksalus reiškinys nėra toks jau retas, o geriausias sprendimas – pudingas.

Lengvas, malonus gomuriui, gaivus ir sotumo suteikiantis patiekalas, kuris gali pakeisti pusryčius arba pavaduoti desertą. Lengvas receptas.

mangų ir šalavijų, čija, sėklų pudingas. Alfo Ivanausko receptas
VMG archyvų nuotr.

4 asmenims


Mango pudingui reikia:

  • 1 didelio mango

  • 4 šaukštų ispaninių šalavijų (chia) sėklų

  • 2 stiklinių ananasų sulčių

  • 2 avokadų (nebūtina)

1. Mangą sutrinkite ir sumaišykite su ananasų sultimis.

2. Įmaišykite ispaninių šalavijų sėklas ir supilkite į stiklinaites arba į tuščias avokadų puseles.

3. Palikite 20 min., kad pudingas išbrinktų.


Skanaus!

ATGAL

PASIDALINTI