AŠ Ikona vmgonline

KLAUSK GYDYTOJO: ar „matcha“ sveikiau už kavą?

Vis daugiau prisiekusių kofemanų metasi į kitą, neva, sveikesnę „religiją" – kavą keičia žaliąja japoniška arbata, matcha". Ar šis madingas pasirinkimas yra sveikesnis?

Unsplash.com nuotr.

Į klausimą atsako klinikos InMedica" padalinio Elite Medicale" med. dr. doc. dietologė ir gastroenterologė Aida Žvirblienė:


Matcha" arbata yra specialiai paruošta žalioji arbata. Joje, kaip ir įprastinėje žaliojoje arbatoje, kavoje gausu įvairių polifenolių bei kofeino. Matės lapuose ši medžiaga sudaro 3 proc., arbatos lapeliuose – 2–5 proc., kavos pupelėse – vos 0,6–2,8 proc. Vidutiniškai puodelyje kavos yra 50–150 mg kofeino, puodelyje arbatos – per 50 mg. Kofeino per dieną leidžiama suvartoti iki 400 mg/d. Žmonės ieško naujovių ir įvairovių, tad nusibodusi kavos rutina keičiama į arbatos gėrimo ceremoniją - yra sveikintina. Geriant „matchą" galioja tos pačios sveikos mitybos taisyklės ir saiko principas".


Būkime sveiki!


ATGAL

PASIDALINTI

  • Facebook vmgonline.lt
  • Instagram vmg_vilnius
  • YouTube vmg
  • LinkedIn vmg