AŠ Ikona vmgonline

10 būdų, kaip atsikratyti „panna cotta“ kalorijų

Pasakę, kad naujausiame „Verdu ir kepu“ žurnalo numeryje galite rasti geriausią „panna cotta“ receptą, nepaliksime jūsų nuošalyje. Nesame įsitikinę, kiek šio deserto porcijų suvalgysite, tad jaučiamės atsakingi už tolimesnę kalorijų deginimo kelionę.

Viena šio deserto porcija turėtų sverti 89,5 g. Tokio kiekio deserto energinė vertė yra lygi 203 kcal. Tuo metu tos pačios porcijos maistinė vertė: 20,51 g (82,04 kcal) angliavandenių, 12,64 g (113,76 kcal) riebalų ir 2,47 g (9,88 kcal) baltymų. „Panna cotta“ sudėtyje gausu vitamino A ir kepenų veiklą gerinančio mikroelemento molibdeno.

Jeigu nusidėję itališkajam desertui imsite save graužti dėl per vos kelias minutes suvartotų kalorijų, pateikiame atmintinę, kokiais būdais galima jų visiškai atsikratyti. Tam užteks:

• 76 minučių vaikščiojimo • 46 minučių bėgiojimo • 29 minučių važiavimo dviračiu • 23 minučių šokinėjimo per šokdynę • 91 minutės tempimo pratimų • 26 minučių lipimo laiptais • 29 minučių plaukimo • 35 minučių aerobikos pratimų • 65 minučių darbo dulkių siurbliu • 60 minučių vonios valymo

Žinoma, tai – tik skaičiai, bet „panna cotta“ – sėkmingos dienos būtinybė.

#kalorijos #mityba #pannacotta #sportas

ATGAL

PASIDALINTI

  • Facebook vmgonline.lt
  • Instagram vmg_vilnius
  • YouTube vmg
  • LinkedIn vmg