Mažiau nuodėmingi TRAŠKŪS TORTILIJŲ PAPLOTĖLIAI su kumpiu ir mangu (Receptas)

Atnaujinta: 2023 m. kovo 20 d.

Tortilijų paplotėlius su įdarais mėgsta ir vaikai, ir suaugusieji. Traškūs ir sveikatai labiau palankūs tortilijų paplotėliai su kumpio ir mango įdaru gali būti puikus pasirinkimas pusryčiams, priešpiečiams ar į pavasarinį žygį. Pagal šį receptą pagaminsite greitai ir lengvai.

VMG nuotr.

JUMS TAIP PAT TURĖTŲ PATIKTI:

Super greita pica su pievagrybiais ir vištiena (Receptas)

1 asm.

Sveikesniems tortilijų paplotėliams pagaminti reikia:

  • Vietoje 2 tortilijų - pilno grūdo tortilijų

  • Ne 3 šaukštų tarkuoto riebaus sūrio, o liesesnio sūrio

  • 3 šaukštų ne smulkintos rūkytos dešros, o smulkinto virto kumpio

  • 2 šaukštų ne traškių svogūnų, o pjaustytų svogūnų laiškų

  • 2 šaukštų ne smulkintų konservuotų ananasų, o smulkinto šviežio mango

  • ¼ šaukštelio ne aitriosios paprikos miltelių, o tiesiog aitriosios paprikos

  • 2 šaukštų ne pomidorų padažo, o DAUMANTŲ KARALIŠKAS pomidorų padažo „Nepridėtą Cukrų“

  • 1 šaukšto ne aliejaus kepimui, o ypač tyro alyvuogių aliejaus

  • Keleto kalendros lapelių

1. Ant pilno grūdo tortilijos berkite 2 šaukštus sūrio, kumpio gabaliukus, pjaustytus svogūnų laiškus, pjaustyto mango ir aitriosios paprikos gabaliukus, dėkite DAUMANTŲ KARALIŠKAS pomidorų padažo „Nepridėtą Cukrų“.

2. Suberkite likusį sūrį ir uždenkite antra tortilija.

3. Į įkaitintą keptuvę pilkite alyvuogių aliejaus, dėkite paruoštą tortiliją ir kepkite nedidelėje kaitroje iš abiejų pusių, kol gražiai apskrus (apie kelias minutes kiekvienai pusei).

4. Supjaustykite į 4 dalis. Galite paskaninti šviežiomis kalendromis.

Video receptas čia:

Skanaus.