Pradėję savaitę pietumis stiklainyje salotomis su vištiena, antradienio pietums paruošėme salotas su lašiša.
Tiks visi žalumynai, kuriuos rasite savo šaldytuve. Iš anksto pasirūpinkite lašiša.
Ingredientai
200 g sūdytos lašišos (gabaliukais)
Pusė avokado
Agurkas
Salotų lapai
Saulėgrąžų daigai
Moliūgų sėklos
Paruošimas
Salotų lapus suplėšome, kubeliais supjaustome agurką, šaukšteliu išskobiame avokadą. Lašišos gabaliukus galite dar šiek pasmulkinti.
Beriame moliūgų sėklas ir saulėgrąžų daigus. Jei norite, galite pašlakstyti citrinos sultimis. Sugaišite lygiai 5 minutes ryte.
Beje, ar žinojote, kad saulėgrąžų daigai turi daugiau baltymų nei špinatai? Juose taip pat gausu omega 3 riebalų rūgšties, kuri dalyvauja smegenų veikloje, skatina odos, plaukų ir kaulų atsinaujinimą.
Skanaus antradienio!
#avokadas #antradienis #eksperimentas #lašiša #salotos #JamieOliver #stiklainis